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當(dāng)心變身職場木乃伊

發(fā)布:2008-9-29 9:56:48  來源: 搜狐社區(qū) [字體: ]

 幸災(zāi)樂禍型“木乃伊”

    典型癥狀:

    1.別人開心時,感覺無聊;別人倒霉時,頓覺神清氣爽;

    2.認(rèn)為別人失魂落魄的狼狽表情,是對自身安全優(yōu)越處境的最好證明;

    3.當(dāng)身邊的人發(fā)生沖突時,恨不得找個DV拍下來,回家后反復(fù)欣賞;

    4.能夠清晰記得白天領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥××時的“精彩”語句,并在接下來的幾天中不斷重溫。

    專家診斷:生存競爭中,每個人都面臨巨大的壓力考驗。有些人“缺乏同情心”或者“不厚道”的表現(xiàn),其實是內(nèi)心深處借以調(diào)侃他人不幸來發(fā)泄自身不滿和減輕壓力的一種手段。借以平衡自己內(nèi)心情緒,通過咀嚼玩味別人的消極情緒,來平衡期望與現(xiàn)實落差間的缺失感,實際上是一種可憐的自我防御。

    后期治療

    喚醒完整情緒,學(xué)會大哭大笑

    專家告訴我們,職場木乃伊并非無藥可醫(yī)。

    1.淡化現(xiàn)實對自尊心的刺激作用,在想抱怨的時候嘗試去肯定職場中的正面因素和成績。如果情況持續(xù)惡化,除了接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)之外,也要盡量暫時抽離出相關(guān)的環(huán)境,可以休假或者嘗試旅游。

    2.定期維護(hù)自己的社會支持系統(tǒng),在感覺到郁悶、彷徨和壓抑的時候,通過與親人以及知心朋友的傾訴,獲得相對客觀積極的分析和鼓勵,有助于擺脫麻木消極的心理狀態(tài)。

    3.盡可能利用業(yè)余時間多進(jìn)行一些有氧運動,或者參加一些派對、俱樂部、游園會,從另一方面獲得工作成就以外的快樂和好心情,平衡調(diào)劑生活中的壓力。

    4.勤于同領(lǐng)導(dǎo)、同事進(jìn)行溝通和切磋,將自己在工作中遇到的難題與困惑講出來,不要獨自默默承擔(dān)壓力。

    5.積極轉(zhuǎn)換工作模式。類似的任務(wù),在第二次接手時盡量不重復(fù)第一次的方法,用新的思路和對策來嘗試解決?咕軝C(jī)械式“搬磚”的心理,享受變化樂趣的同時,就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。

    6.重溫一部曾經(jīng)開懷大笑或潸然淚下的經(jīng)典電影,喚醒所有關(guān)于“喜怒哀樂”的完整情緒,不要刻意回避自己的感性沖動。一個在適當(dāng)?shù)臅r候大喊大叫,大哭大笑的人,才是真實可愛的。

 

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