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年輕的你,為何沒有了工作動力?

發(fā)布:2016-3-2 9:17:06  來源:  [字體: ]

想想自己是不是也陷入了職場枯竭,日復一日地在湊合應付?是不是覺得日子過得一點意思也沒有?


同樣一件事物,在不同的人看來,或者從不同的角度去看,都會有完全不同的發(fā)現(xiàn)。下雨了,有的人會高興地說:“雨后的空氣好新鮮,感覺真棒!”而有的人則會皺著眉頭說:“哎,真討厭,到處都臟兮兮的。”這兩種截然不同的結(jié)果,完全取決于人們不同的心態(tài)。


1961年,美國作家格林尼寫了一本名為《一個枯竭的案例》的小說,書中描寫了一名建筑師因為不堪忍受精神上的痛苦和折磨,放棄了自己的工作,逃往非洲原始叢林的故事。


從此,“枯竭”這個詞進入了美國大眾的語匯,后來被用在心理健康領(lǐng)域,用來特指從事助人職業(yè)的工作者由于工作所要求的持續(xù)情感付出而身心耗竭的狀態(tài)。有調(diào)查顯示,企業(yè)白領(lǐng)、心理咨詢師、教師、醫(yī)護人員、新聞工作者、警察等職業(yè)人群是職業(yè)枯竭的高危人群。


“職業(yè)枯竭癥”又稱“職業(yè)倦怠癥”,只是一種源自心理的疲憊。眾所周知,愛情有審美疲勞,再漂亮的美女,看久了,也就成了“一般人兒”。工作其實也一樣,長期處在同一領(lǐng)域,對于相同的信息每天都要大量接收,難免會產(chǎn)生感覺以及心理上的疲勞,就會失去最初的新鮮感,感到乏味、枯燥,提不起精神,引發(fā)職場倦怠癥。


于是,有更多的人在湊合婚姻,也有更多的人在湊合工作。每天踩著點來上班,然后坐在電腦前,瀏覽瀏覽新聞,慢騰騰泡上一杯茶水,和同事侃上幾句。好不容易開始工作了,也是本著能偷懶就偷懶、能少干點就少干點的原則,趁老板不在聊會兒QQ,給某個熱鬧的八卦論壇灌點水……工作嘛,60分和90分都差不多,何必費那么大勁呢?


失去了激情,婚姻生活越來越寡淡無味,工作也成了“食之無味,棄之可惜”的雞肋。想想自己是不是也陷入了職場枯竭,日復一日地在湊合應付呢?是不是覺得日子過得一點意思也沒有?


如果是,那么可以肯定,你已經(jīng)輸?shù)袅诉^去,甚至輸?shù)袅爽F(xiàn)在。如果你不想連帶未來一起輸?shù),那就想辦法改變吧,現(xiàn)在補救還來得及。


MBA關(guān)注:年輕的你,為何沒有了工作動力?


1、提高自己的適應能力


很多人會因為選擇了一份自己喜歡的工作而歡欣鼓舞,可是沒多久,就變得垂頭喪氣,覺得自己對工作的興趣在下降。就像結(jié)婚久了,覺得沒有以前那樣愛自己的伴侶了。其實,并不是因為愛減少了,而是在相處的過程中可能遇到了某些問題。


同樣,在工作中遇到了問題,逃避不是解決問題的辦法,需要做的是提高適應工作、適應環(huán)境的能力。尤其是參加工作的頭幾年,是職業(yè)素養(yǎng)和工作習慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期,此時形成的心態(tài)將對日后的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生重大的影響。


2、做到勞逸結(jié)合


如果兩個人成年累月都是每天8點出去上班,7點多到家做晚飯,日子過得程式化,心情自然也會程式化。所以,不妨抽個周末,一起去郊游,或者去初戀的地方重溫初戀的感覺,一定能加深彼此的感情。


工作也是一樣,如果你長期堅持每天工作到晚上12點,那么早晚有一天,你會“崩潰”。如果你的工作非常模式化,那就更應該適當?shù)馗淖円幌,比如找個風景秀美的地方散散心,去做一件一直想做卻因為工作忙而一直未做的事情。


3、及時傾訴


當你自覺陷入了職業(yè)枯竭的狀態(tài)時,不妨學著向家人、朋友或同事傾訴,把心里的消極情感(如憤怒、恐懼、挫折等)及時說出來,而不是悶在心中。也許他們會給你一些懇切的建議,即便不能給你建議,也可以在心理上給你一些安慰,舒緩你的壓力和緊張情緒。


要在婚姻中保持戀愛的激情不是一件容易的事情,但也不是不能實現(xiàn)的。聰明的人總是善于經(jīng)營,所以他們的婚姻就能結(jié)出幸福的果實。同樣,要在工作中保持長久的熱情雖然不容易,但如果善于調(diào)整,也是完全可能的。


4、試著去尋找工作中的“新鮮點”


這一條類似于尋找伴侶身上新的閃光點,比如你忽然發(fā)現(xiàn)一向花錢大手大腳的愛人其實財商還蠻高,對一些投資項目的敏感,讓你不得不佩服。


而在工作中,你也不妨重新審視一下自己所處的環(huán)境、自己的日常工作內(nèi)容,從中發(fā)現(xiàn)新的樂趣以及新的挑戰(zhàn)。新的樂趣可以減緩每天面對大批量重復信息的厭倦感,而新的挑戰(zhàn)則可以賦予新鮮工作激情,激發(fā)斗志。


5、重新進行職業(yè)定位


如果新鮮感過去后,自己逐漸不愿工作,各種招數(shù)用完還是不能進入工作狀態(tài),那么多半是工作與自身匹配度太低,也就是我們說的不適合。


每一個人都有獨特的性格、志趣、價值觀、優(yōu)勢、人脈,所適合勝任的工作當然各有不同,如果對的人放到了錯的位置,就會產(chǎn)生“水土不服”的癥狀。運用科學的職業(yè)規(guī)劃技法,趁年輕為自己校正方向,進行職業(yè)定位,可以避免“職業(yè)倦怠癥”治標不治本。

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