慣例一:默念“我行!我能行!”。默念時(shí)要果斷,要反復(fù)念,特別是在遇到困難時(shí)更要默念。只要你堅(jiān)持默念,特別是在早晨起床后反復(fù)默念9次,在晚上臨睡前默念9次,就會(huì)通過(guò)自我的積極暗示心理,使你逐漸樹(shù)立信心,逐漸有了心理力量。
慣例二:調(diào)整心態(tài),多想開(kāi)心的事。每個(gè)人都有自己開(kāi)心的事,開(kāi)心的事就是你做得成功的事,那是你信心的產(chǎn)物,力量的產(chǎn)物。每個(gè)人多回憶自己開(kāi)心的事,將使你正確估價(jià)自己的力量。
慣例三:面帶微笑,始終如一。笑是快樂(lè)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量;笑能使人心情舒暢,振奮精神;笑能使人忘記憂愁,擺脫煩惱。沒(méi)有信心的人,經(jīng)常是愁眉苦臉,無(wú)精打采,眼神呆板。雄心勃勃的人,眼睛閃閃發(fā)亮,滿面春風(fēng)。
慣例四:挺胸抬頭,闊步向前。人的姿勢(shì)與人的內(nèi)心體驗(yàn)是相適應(yīng)的,姿勢(shì)的表現(xiàn)可以與內(nèi)心的體驗(yàn)相互促進(jìn)。一個(gè)人越有信心,越有力量便越昂首挺胸。成功的人,得意的人,獲得勝利的人則意氣風(fēng)發(fā)。一個(gè)人越?jīng)]有力量,越自卑就越無(wú)精打采,垂頭喪氣。學(xué)會(huì)自然的昂首挺胸就會(huì)逐步樹(shù)立信心,增強(qiáng)信心。
慣例五:.主動(dòng)交往,放棄冷漠。在與人微笑的問(wèn)候中,雙方都會(huì)感到人間的溫暖,人間的真情,這種溫暖與真情就會(huì)使人充滿力量,就會(huì)使人增添信心。
慣例六:欣賞振奮人心的音樂(lè)。人們都有這樣的情緒體驗(yàn),當(dāng)聽(tīng)到雄壯激昂的《義勇軍進(jìn)行曲》時(shí),往往因受到激勵(lì)而熱情奔放,斗志昂揚(yáng);當(dāng)聽(tīng)到低沉、悲壯的哀樂(lè)時(shí),往往便悲痛,懷念之情涌上心頭。健康的音樂(lè)能調(diào)解人的情緒,陶冶人的情操,培養(yǎng)人的意志。當(dāng)人受到挫折的時(shí)候,情緒低沉的時(shí)候,缺乏信心的時(shí)候,選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)來(lái)欣賞,能幫助人振奮精神。
自信心很大一部分取決于你的日常習(xí)慣,如果你對(duì)自己缺乏自信心,不妨試試這六條,改變自己以往習(xí)慣的方式。